日本人の7割が歯周病？歯周病の原因や予防法について解説

監修者：
やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

歯周病の原因や治し方など、歯周病の基礎知識を解説します。

歯周病は世界で最も蔓延している感染症

歯周病は細菌の感染によって引き起こされる「細菌感染症」です。ギネスブックに『世界で最も蔓延している感染症』と2001年に掲載されました。

初期症状である歯茎のみに炎症が起こっている状態を「歯肉炎」、歯周病が進行し歯を支えている骨にまで炎症が起こっている状態を「歯周炎」と言います。これらをまとめた総称が「歯周病」です。

日本では痛みなどの症状が少なく放置される傾向にあるため、症状が出たときには手遅れになる場合が多く、歯を失う原因の第一位となっています。

歯槽膿漏とも呼ばれ治療が難しいとされていた歯周病ですが、医療の進歩に伴い正しい治療とセルフケアを行うことで進行を抑制できます。

歯肉炎とは、歯と歯茎の境目（歯周ポケット）に歯垢（プラーク）が溜まることで歯茎が炎症を起こして赤く腫れ、歯磨きの際などに出血してしまう状態を言います。

歯肉炎の段階であれば歯磨きで状況の改善が見込める可能性があります。痛みなどの自覚症状はほぼありません。

歯周炎とは、歯を支えている骨にまで炎症が及んだ結果、骨が溶けて歯を支えられなくなった状態を言います。歯茎からの出血だけでなく、歯が揺れたり抜けたりします。

歯周炎になっていると歯磨きだけでは改善できないため、歯科医院での専門的な治療を受けましょう。

また、歯周病は口臭の原因にもなります。歯周病の原因菌が出す「メチルメルカプタン」や「硫化水素」が臭いの原因と言われています。

メチルメルカプタンは”玉ねぎが腐ったような臭い”で知られる気体です。毒性が強く、歯周病を悪化させる要因の一つとしても考えられています。

歯周病の原因は歯垢

歯周病の主な原因は、歯垢や歯面に付着している歯石です。歯垢は食べかすではなく細菌の塊で、歯垢に含まれる細菌が歯茎に炎症を起こします。

歯周病が進行すると、炎症を引き起こす物質により歯を支えている骨が反応し、炎症部位から遠ざかるように引いてしまいます。歯を支えている骨が溶けていくイメージです。

歯垢は粘着性があり、歯にくっついています。これが長時間放置され、唾液中のミネラル成分と結びつき固まった物が歯石です。

歯石自体は歯周病の直接的な原因ではありませんが、歯石は軽石と似ており顕微鏡で見ると無数の細かい穴が空いています。その穴を細菌が住みかにしてしまうことで、歯石が歯茎にトラブルを起こす原因となってしまいます。

歯垢はうがいでは取れませんが、歯ブラシなどで取り除けます。また、歯石に関しては歯磨きでは取れないため、歯科医院でクリーニングを受ける必要があります。

歯周病を進行させる4つの要因

歯周病は口腔内だけでなく全身に影響を与え、特に喫煙と糖尿病はその関連性が深いとされています。生活習慣との関係性が深いため、自らの意思だけではコントロールが難しい場合は専門医での診断・治療を行うことが改善への近道です。

喫煙

喫煙すると歯茎に十分な酸素が行き届かなくなり、歯茎の免疫力が低下することで歯周病の進行が促進します。

タバコには200～300の有害物質が含まれており、その成分は口腔内の粘膜や歯茎から吸収されます。吸収された有害物質は血管を収縮し、歯茎の血流量を減少させます。

また、喫煙者の歯茎は血管収縮による血行不良から、歯周病の初期症状である出血を抑える傾向にあるため、歯茎の炎症のサインに気づきにくく歯周病が進行してしまいます。

歯ぎしり・食いしばり

歯周病に罹患した歯に対し、歯ぎしり・食いしばりの大きな力が加わると、急速に歯周病が進行してしまう場合があります。無意識に行われている場合が多く、自覚しにくいことが特徴です。

全身疾患（糖尿病、骨粗鬆症）

糖尿病や骨粗鬆症などの全身疾患は、歯周病に関連性があります。

糖尿病

歯周病の人は血糖コントロールが難しく、糖尿病の人は歯周病が悪化しやすいことが分かっています。

歯周病が中等度以上の人の歯周ポケットからは、炎症に関連した化学物質が放出されています。体内で血糖値を下げるためのインスリンの効きを悪くするため、糖尿病が発症・進行しやすくなると言われています。

骨粗鬆症

エストロゲンは骨吸収と骨形成のバランスに大きく関係しており、全身の骨だけでなく歯を支えている骨にも影響を与えます。

骨粗鬆症は全身の骨強度が低下し、骨が脆くなってしまうことを言います。その中でも閉経後骨粗鬆症という、「エストロゲン」と呼ばれるホルモンが欠乏することによって起こるものがあります。

その結果歯周病が進行してしまう可能性や、閉経後の女性は歯周病にかかりやすくなる可能性があります。

ホルモンバランス

ホルモンバランスは全身だけでなく、口腔内にも影響を与えます。特に女性は、ホルモンバランスの変化で歯周病になりやすいとされています。

思春期は女性ホルモンが作られ始める時期であり、月経のたびに歯茎が腫れやすくなります。また妊娠時も同様に、女性ホルモンが大量に分泌されることで歯茎が腫れやすくなり、つわりも併発することで口腔内の状態が悪化しやすくなります。

さらに更年期には、閉経に伴い女性ホルモンの分泌が減少することでホルモンバランスが乱れると同時に、唾液の分泌量が減りドライマウスになることで、歯周病が進行する可能性があります。

歯周病の症状・セルフチェック方法

下記に1つでも当てはまる場合は注意が必要です。

• 歯磨きのときに血が出る
• 歯茎が赤く腫れている
• 歯茎が痛い・かゆい感じがする
• 口臭が気になる
• 歯が浮いている・揺れている感じがする
• 歯が以前よりも長くなった気がする

歯周病の治療について

歯科医院で行われる歯周病治療について解説します。

治療方法

まず初めに行われるのが歯周基本治療です。歯周病の原因である歯垢（プラーク）や歯石の除去、歯根の滑沢化、歯の揺れがある場合は噛み合わせの調整や固定を行います。

スケーリングやルートプレーニング

歯周病が進行した歯根面は歯石で満たされており、毒素や微生物で汚染された層が存在します。歯の表面や歯根面の歯垢や歯石を器械で除去するスケーリングを行なった後、ルートプレーニングと言う根面の滑沢化を行う場合があります。

かみ合わせの調整や固定

歯周病が重度に進行した場合は、歯が揺れ始めます。揺れがある歯で噛むことで負担が増し、歯周病が進行してしまう可能性があります。

負担軽減のために歯を削るなどして噛み合わせの調整を行いますが、それでも揺れが収まらない場合は、歯科用の接着剤やワイヤーを使用し一時的な固定を行います。

外科的処置

歯周基本治療を終了してもポケットの深さに改善がみられない部位は、ブラッシングが行き届かず細菌の温床となる可能性が高くなるため、外科的にポケットの深さを減少させる手術を行う場合があります。

その方法としては、歯茎を開いて徹底的な歯石除去を行う手術（歯肉剥離掻爬手術）や、特殊な材料を用いて骨を再生する手術（再生療法）などの方法があるため、それぞれの病態にあった方法が適用されます。

メンテナンス

歯周基本治療および、歯周外科治療を行い歯周組織の改善（ポケットの深さが2〜3mmを維持）されれば、数カ月に1回のメンテナンス（定期検診）に移行します。

基本のケア方法

歯垢の除去をプラークコントロールと言い、そのほとんどは自宅でのセルフケアがメインになります。ホームケアの精度は歯周病のみならず、虫歯や口臭などの予防にも重要なため、歯科衛生士より自身の口腔内に適した歯磨き指導を受けましょう。

治療にかかる期間

歯周病の進行程度によって異なります。歯肉炎など歯周病が軽度の場合、治療期間は約2〜3カ月、歯周炎など歯周病が重度であれば数カ月〜年単位になります。

またメンテナンスは1〜2カ月に1回の来院から、口腔内の状況が良ければ徐々に間隔を空けていき、いずれは終了となります。

治療にかかる費用

歯周病の進行程度によって異なりますが、保険が効く場合のおおよその金額です。

• 軽度の場合の目安：約5,000〜10,000円
• 中度の場合の目安：約10,000〜50,000円
• 重度の場合の目安：約30,000〜100,000円

歯周病が進行するにつれ抜歯や手術、被せ物・インプラント治療などが必要になってくる場合や、通院期間も長くなるため治療費がかかります。

治療計画は主治医によって異なるため、しっかりと相談した上で治療を進めていくことが望ましいです。

歯周病を予防する歯の磨き方のポイント

歯周病のケアには”どの歯磨き粉を使うか”よりも”どう磨くか”が重要です。歯周を予防する歯磨きのポイントを紹介します。

歯ブラシの当て方

歯と歯茎の境目（歯周ポケット）に歯ブラシの毛先を45度の角度で当てて、細かく動かしましょう。歯周ポケット内に、毛先を入れ込むようにして動かすのがポイントです。

1カ所10〜20回優しく小刻みに動かす

歯垢は粘性が強く、1～2度動かしただけでは落ちないため、歯1〜2本ずつ、歯を優しく小刻みに10～20回動かして丁寧に磨きましょう。

1日に1回は、5分程度の歯磨きが推奨されています。その中では特に、夜寝る前の歯磨きは口腔内の細菌量に大きく関係するため、念入りに行うことが望ましいです。

歯ブラシの選択

歯ブラシは歯周ポケット内に入り込みやすい、毛先が細くなっているものがおすすめです。

歯茎が腫れていると歯ブラシの毛が当たるだけで痛む場合があるため、そのときは軟毛の歯ブラシを使用しましょう。

歯磨き中の出血

歯茎が腫れていると歯ブラシで出血しやすくなりますが、歯周病が改善すると自然と出血も収まります。痛みや出血があるからと歯磨きを行わないと、さらに歯周病が進行してしまい悪循環です。

歯茎からの出血は歯周病の大切なサインです。自身の口腔内にあった磨き方を知り、適切なホームケアを続けることが大切です。

歯ブラシ以外のケア用品も併用しよう

歯ブラシだけで落とせる汚れは約60%と言われています。補助的な清掃用具である歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュなどの併用が望ましいです。

歯間ブラシ

隣り合っている歯の間と歯茎からできる隙間に差し込み、前後に数回出し入れして使用します。その際に、両面の歯にしっかり当てることが大切です。

歯茎が腫れている場合や隙間が狭くて入らないときは、無理に使用しないことも重要です。無理に使用すると歯茎が炎症を起こしたり、退縮してしまったりする可能性があります。

歯間の広さは一つの口腔内でもさまざまであり、歯間ブラシの形態や太さもメーカーにより異なります。

歯の隙間に合わせて種類の選択が必要ですが、不安な場合は歯科衛生士からのアドバイスを受けましょう。

デンタルフロス

指に巻きつけ、歯と歯の間にゆっくり通し歯面を上下に擦ります。この時にどちらか一方の歯面ではなく、両方の歯面にしっかりと当てることがポイントです。

デンタルフロスの種類は持ち手の有無や形態もさまざまです。特に矯正治療中や、ブリッジなどの人工歯が入っている場合は使用するフロスの選択が難しいため、歯科衛生士からアドバイスを受けると良いでしょう。

タフトブラシ

普通の歯ブラシよりもブラシ部分が小さく、ピンポイントで磨けるため、歯ブラシだけでは汚れが残ってしまう場合に使用します。

奥歯の裏側やブリッジ部分、生えかけの親知らずなどに使用すると効果的です。

舌ブラシ

舌の上に付いている舌苔（ぜったい）と呼ばれる汚れを落とすためのブラシです。

歯ブラシで代用できますが、強く磨くと傷が付きやすかったり、嘔吐反射がおきやすかったりするので、舌ブラシがあると安心です。

舌苔は口臭の原因となるため、習慣的に舌磨きを行うことが望ましいです。
舌苔の量や状態によってはなかなかすぐに取れない場合がありますが、毎日ケアを続けていると徐々に減少するため継続することが大切です。

マウスウォッシュ

歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスなどを使用した後の仕上げに使用します。

物により効能は違いますが口腔内の殺菌効果があり、虫歯や歯周病・口臭などのケアができます。
しかし、マウスウォッシュのみで口腔内の汚れを落とせる訳ではないので、あくまでも仕上げとして使用する物ということを理解しておきましょう。

歯周病の初期段階なら歯磨きで改善が可能

歯周病の初期段階である歯肉炎の場合、歯磨きでの改善が認められる場合があります。

しかし多くの場合は、歯垢だけでなく歯石の付着があることで歯周病が改善しないケースや、適切な歯磨きの方法を知らず、一時的な改善はしたものの歯周病が再発してしまうケースなどがあります。

口腔内は自分で見ることが難しい場所のため、正しく磨けているか判断するのは難しいです。歯科医院を受診し、歯周病の問題が無いかの診断や口腔内に合った歯磨きの方法を指導してもらうことをおすすめします。

スマイルティース編集部おすすめ歯周病予防グッズ

歯周病の原因は歯垢です。歯周病は、日頃の歯磨きで歯垢を除去することが大切です。手用の歯ブラシでも丁寧に磨けば、歯垢は除去できますが、歯垢の除去率を上げるためには電動歯ブラシを使うことも有効です。

そこで、スマイルティース編集部おすすめの電動歯ブラシを紹介します。

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ソニッケアーは電動歯ブラシが初めてでも扱いやすい商品です。専用のアプリを使用して正しい歯磨きをサポート。手用の歯ブラシと比べて1.5倍の歯垢除去力があり、磨いた後はツルツルの歯になります。

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監修者

やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

東京世田谷に生まれ育ち、諸事情により高校卒業後に長野県大町市青木湖畔湖の見えるレストランシェラ・インに勤務。

オーナーの下川氏に師事・接客や調理、人間関係等多くを学び、それらの経験を経て平成元年あらゆる面で多くの人の力になりたいとの強い思いで歯科医師になる事を決断。

同年4月明海大学歯学部へ入学を果たし、平成7年に卒業・歯科医師免許取得、医療法人社団友歯会新青山ビルユー歯科勤務。

歯科医師としての基盤をつくり、平成11年世田谷弦巻にてやまもと歯科開設。

以後20年以上にわたりGPのスペシャリストとして地域医療に貢献している。

また、平成30年より多くの人に歯科医療の素晴しさを伝えるべくデンタルネットワーク株式会社を設立歯科への意識と知識を深めより多くの人の笑顔をサポートしていく。