口臭の種類や原因・対処法を徹底解説！

口臭に関するグッズ

• おすすめの口臭ケアグッズ
• 口臭チェッカーの使い方
• マウススプレー
• NONIOのマウススプレー

口臭の対処法

• 口臭外来とは
• 口臭の改善方法
• 口臭の種類と有効な対策
• オリーブオイルによる口臭ケア

口臭の原因

• 口臭と胃の関係
• 生臭い口臭の原因と改善方法
• 口臭と病気の関係
• 口臭がおこりやすい食べ物
• ケアしても口臭が治らない原因
• 口臭の原因
• 口臭と内臓の関係
• 舌の汚れと口臭
• 酸っぱい口臭の原因と対策
• 臭い玉と口臭の関係
• 子どもの口臭と原因

口臭の種類

• 生理的口臭
• 心理的口臭
• 病気による口臭
• 食べ物による口臭
• 舌苔による口臭

生理的口臭

睡眠や緊張などにより唾液の量が少なくなることで発生する口臭を生理的口臭と言います。卵が腐ったような臭いがするのが特徴です。主な原因物質は「硫化水素」で、口の中の細菌が活動すると揮発して口臭が発生します。

生理的口臭は、睡眠・食事・運動など交感神経と副交感神経の作用による唾液の分泌量が変動と、それに伴い臭いの強さが変動します。

健康な人にも起こる口臭ですが、臭いが強い場合は歯磨きなどの口腔ケアをすると、唾液の分泌を促せるので改善が見込めます。例えば、朝起きた直後、緊張しているとき、空腹時は身体のメカニズム上、唾液の分泌が少なくなり、口臭を感じやすくなりますが、食事や水分を摂ったり歯を磨いたりすると、唾液の分泌量が増えるので口臭はすぐにおさまるでしょう。

また、妊娠や月経周期などによるホルモンバランスの変化、民族、乳幼児期〜老齢期の年代固有の口臭もあります。

心理的口臭

実際は口臭が無いにも関わらず「自分は口臭がある」と思い込んでいる口臭を心理的口臭と言います。主な原因は、過去のトラウマや精神的なストレス、不安です。例えば、生理的口臭が強いタイミングで他人から口臭を指摘されたことがきっかけで、口臭をものすごく気にするようになる場合もあります。

歯科医院などで口臭検査を受ける、内科や耳鼻科で口臭の原因となる病気に罹っていないことを確認するなど、自分の息が臭くないことを客観的なデータで確認できれば改善されます。

口臭ケアグッズやサプリなど必要以上のセルフケアを行うと、口腔内の乾燥や歯肉を傷つけてしまい実際の口臭を引き起こしてしまう場合があります。口腔内の免疫機能が低下して口臭が強くなるので、過剰なセルフケアは避けましょう。

病気による口臭

虫歯・歯周病・舌の上や入れ歯の汚れ、合っていない詰め物や被せ物などがあると口臭が発生します。

これを病的口臭と言い、その筆頭は歯周病です。歯周病菌が作る「メチルメルカプタン」と呼ばれる口臭の原因物質は、硫化水素よりも臭いが強く、野菜や魚が腐ったような臭いがします。歯周病が進行するとメチルメルカプタンの濃度は高くなり、臭いも強烈になります。

口臭は原因となる病気を治療すれば改善されます。原因によって治療方法は異なるので、歯科医院や病院での審査・診断が大切です。

また、病的口臭には、糖尿病、呼吸器・消化器疾患など全身の病気によるものもあります。水分を摂ったり時間が経ったりしても無くならないのが特徴です、病気を治療することで改善されます。口臭から全身の病気の診断につながる場合があるので口臭が改善されない場合はまずは歯科医師に相談しましょう。

病気による口臭についての詳細はこちら

• 口臭と病気の関係
• 口臭と内臓の関係
• 口臭と胃の関係

食べ物による口臭

食べ物やタバコなどの臭いが血液と肺を通して呼気として排出される口臭です。主な原因物質は「ジメチルサルファイド」で、生ゴミのような臭いがします。

ニンニクやネギなど臭いの強いものを食べる、お酒を過剰に飲む、タバコを吸うなどして起こる口臭ですが、時間が経つと口臭がおさまります。

誰にでも起こるものですが、臭いが強い食べ物やアルコール、タバコなどを口にしたときは、すぐにうがいや水分補給をすると口臭を予防できます。また、歯磨きや舌磨きなどの口腔ケアが効果的です。

食べ物による口臭についての詳細はこちら

• 口臭がおこりやすい食べ物

舌苔による口臭

舌の上の汚れを「舌苔(ぜったい)」と呼びます。舌苔が多くなると、口臭も強くなる傾向があります。舌苔は特に口臭の原因になりやすく、舌の表面に細菌や汚れなどが溜まっていくと、舌に苔が生えたように白くなります。

舌苔による口臭についての詳細はこちら

• 舌の汚れと口臭

口臭ケア・予防の方法

• 歯や舌を磨く
• 口の中を潤す・唾液を出す
• 病院へ行く

歯や舌を磨く

歯垢(プラーク)や舌苔が付着しており、口の中が不衛生なために口臭が発生している場合は、歯ブラシや舌ブラシで汚れを取り除くと改善されます。歯磨きや舌の清掃は正しい方法で行うことが重要です。

口の中を潤す・唾液を出す

起床時や緊張・ストレスなどにより唾液量が減少して、口の中が乾燥して口臭が起きている場合は、うがいや水分の摂取で口の中が潤うと改善されます。うがいなどができない場合は、ガムを噛んだり舌を回すなどして口の中を刺激すると、唾液が出るので口臭の軽減が期待できます。

食事が口臭に繋がると考える人もいますが、むしろ食事を摂らないと唾液が出ず、口の中が乾燥して口臭が発生する可能性があります。唾液は口臭予防にとても大切です。よく噛んで、唾液をたくさん出すようにしましょう。

病院へ行く

虫歯・歯周病・全身の病気などが原因で口臭が起きている場合は、治療を受けて原因となる病気を治しましょう。

また、定期的に歯科検診を受けることでさまざまな口の病気を早期に見つけてもらえるので、すぐに対処できます。口腔ケアの一環として口臭ケアの方法も指導してもらえるだけでなく、口臭や口の不調を歯科医師や歯科衛生士に相談できます。

口臭をチェックする方法

• 唾液の臭いでチェックする
• 吐息の臭いでチェックする
• 口臭チェッカーを使用する
• 病院で検査を受ける

唾液の臭いでチェックする

自分の口の中を指などで触り、付いた唾液の匂いで口臭をチェックする方法です。ただし、唾液が揮発すると臭いが強くなりやすいので、参考程度にしましょう。

吐息の臭いでチェックする

コップやビニール袋、手の平で閉じた空間を作り、そこに息を吐いて臭いを嗅ぐ方法です。比較的手軽にでき、実際の自分の吐息に近い口臭をチェックできます。

口臭チェッカーを使用する

メーカーによりますが、息を吹きかけると約5秒で口臭を数値化やレベル化してディスプレイに表示します。家電量販店やネットショッピングで購入できます。価格は1,000円～3,000円前後で、ポーチに入るくるいのハンディタイプが主流です。

口臭の原因物質であるメチルメルカプタンや硫化水素に反応しますが、どの物質による口臭なのかを特定できません。そのため、歯科医院で使用するものより精度は落ちますが、自身の口臭が他人にとって不快なレベルなのかを数値化して確認できます。

歯科医院に行く時間が無い方や口臭ケア外来や口臭クリニックの敷居が高く、まずは自分で確認してみたいという方におすすめです。臭いの強いマウスウォッシュ使用後などは、それに反応して口臭ありと判定が出る場合もあるので、使用状況に注意する必要があります。

口臭チェッカーについての詳細はこちら

• 口臭チェッカーの使い方

病院で検査を受ける

口臭外来では、さまざまな検査や専用の機械を使って口臭をチェックできます。口臭は病名が付かないので、検査は基本的に保険が効きません。

簡易的な検査では、主に口臭の原因となる硫化水素・メチルメルカプタン・ジメチルサルファイドが呼気にどのくらいの量含まれているかを測定します。
口臭の改善を目標にして詳しく検査する場合は、口腔内診査・レントゲン検査・舌の診査により口臭の原因となる虫歯や歯周病に罹っていないか、舌苔の付着や口腔粘膜の異常が無いかなどを確認します。

また、唾液検査による分泌量の測定や尿検査による全身疾患の可能性の有無、口臭測定の機器を使用した病的な口臭の測定します。1日で起こりうる最大の口臭についての検査、最後に患者の口に溜まった臭いと呼気を口臭治療専門医が直接嗅いで確認します。

口臭ケア外来、口臭クリニックはデータの数値と口臭専門医の意見の両面から、客観的に自分の口臭を確認して対策できます。

口臭外来についての詳細はこちら

• 口臭外来とは