正しいデンタルフロスの使い方をタイプ別に紹介！起きやすいトラブルも解説
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この記事では、していきます。
さらに、「血が出た」「糸が挟まって取れなくなった」などといった、デンタルフロス使用時のトラブルの対処法についても解説していきます。
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ロールタイプ（糸巻きタイプ）のデンタルフロスの使い方
ロールタイプのデンタルフロスは、です。
様々な角度から挿入でき汚れを落とすことができるため、歯垢除去率が高いです。
コストパフォーマンスが高く、携帯に便利なのもうれしいポイント。1日1回は使うとよいでしょう。
【関連記事】
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・デンタルフロスの頻度は1日1回就寝前！正しい使い方で虫歯と歯周病予防
ロールタイプのデンタルフロスの使い方1【指巻き法（基本の方法）】
基本のデンタルフロスの使い方をご紹介します。
■1.デンタルフロスを30～50cmにカット
ケースから糸を取り出し、ご自身の
これ以上短くカットすると、持ちにくく使いにくいです。
■2.デンタルフロスを両手の中指に巻きつける
します。
指に巻きつけることによって、親指と人差し指を離しても落ちなくなり操作しやすくなります。強く巻きつけすぎて、指がうっ血しないよう注意しましょう。
■3.両手の親指と人差し指で糸をつまむ
、ピンと張ります。
■4.歯と歯の間にゆっくりと入れる
鏡を見ながら、します。
基本的には片方の手は歯の外側に出し、片方の指は歯の内側に入れます。
完全に指でフロスをつまみながら挿入してもいいですが、口の内側に手を入れにくい方は指一本で軽く支える形でもよいです。
歯茎を傷つけないように、力を入れずゆっくりと注意しながら挿入します。歯と歯の間に、やや斜めにスライドさせると入れやすいですよ。
コンタクトポイント（歯と歯が接しているところ）は通しにくい感じがしますが、通ってしまえばスムーズに動かすことができます。ので、やさしい力でそっと入れてください。
上の歯を清掃するときのデンタルフロスの持ち方
人差し指もしくは親指を上向きにしてデンタルフロスを支えると、清掃しやすいです。
下の歯を清掃するときのデンタルフロスの持ち方
両手の人差し指を下向きにしてデンタルフロスを支えると、清掃しやすいです。
■5.上下に動かし清掃
歯の側面に沿わせるようにして（歯に巻き付けるように）、
歯周ポケットに力を入れずスッと入るようであれば、歯肉の少し中までデンタルフロスを挿入します。
歯肉を傷つける恐れがあるため、無理に入れず、痛みを感じない範囲で止まるところまで清掃しましょう。
■6.デンタルフロスを取る
入れたときと同じように、
コンタクトがきつい場合や、補綴物が入っている場合は内側の指のフロスを外して外側に引き抜くとよいでしょう。
■7.ほかの歯と歯の隙間を清掃
使用して汚れが付いた箇所をずらしながら、していきます。
食べかすがデンタルフロスについたら、ティッシュなどでふき取ってください。
■8.口をゆすぐ
すべての歯間の
ので、デンタルフロスを使った後に歯磨きをするとよいでしょう。使ったフロスは破棄します。
ロールタイプのデンタルフロスの使い方2【サークル法】
指に糸を巻きたくない、手先が器用でない、指巻き法がうまくできないといった方におすすめの方法です。
■1.デンタルフロスを30～50cmにカット
指先から肘までの長さで切ります。
■2.デンタルフロスの両端を結び輪にする
デンタルフロスの両端を結び、
結び方に決まりはありません。両端を揃えてまとめて結ぶなど、やりやすい方法で結びましょう。
結び目がほどけやすいという場合は、外科結びという方法がおすすめです。
■3.両手の親指と人差し指で糸をつまむ
中指、薬指、小指で輪を握ります。
そして
■4.歯と歯の間を清掃
します。
汚れたところをずらしながら、歯の間の歯垢を除去していきましょう。
ホルダータイプのデンタルフロス使い方
ホルダーにデンタルフロスが付いているタイプです。デンタルフロスが初めての方や、両手を使った操作が難しい方でも使いやすくおすすめです。
F字型ホルダータイプは前歯を清掃しやすく、Y字型ホルダータイプは奥歯を清掃しやすいです。
1.歯と歯の間に糸の部分を当てる
鏡を見ながら、
2.ゆっくりと挿入
します。
3.上下に動かし歯垢を除去
左右それぞれの歯垢を擦り落とします。
4.ゆっくりと取る
入れた時と同じように、
他の歯と歯の間も同様に清掃しましょう。
5.水で洗って乾燥させる
ホルダータイプのフロスは、
商品により違うので、説明文を確認しましょう。
デンタルフロス使用時のトラブル
デンタルフロスを使用していると、血が出る、糸が切れる、間違った使い方で歯肉が退縮するなどのトラブルが発生することがあります。
デンタルフロスを使用すると血がでる
歯肉が炎症を起こしている場合、デンタルフロスを通すと出血することがあります。ただし、
炎症を起こしていない場合でも、
出血が続いたり、痛みを感じたりするようでしたら歯科医院で相談をしましょう。虫歯治療・歯周病治療（スケーリング・ルートプレーニング）などの処置を受けることによって解消する可能性があります。
デンタルフロスが引っかかったりほつれたり切れたりする
フロスを使った時に、切れたり、引っかかりを感じたり、フロスの糸がバラけてしまったりすることがあります。
■デンタルフロスが切れたりほつれたりする原因
その他、デンタルフロスが切れたりほつれたりする原因をいくつかご紹介します。
・歯石がある
・隣接面う蝕（虫歯）や二次虫歯になっている
・詰め物（インレー）・被せ物（クラウン）の適合が悪い
・詰め物・被せ物・接着剤の経年劣化によって、歯との間に隙間が出来ている
・余剰セメント（接着剤があふれたもの）の取り残しがある
■デンタルフロスが歯間部に挟まり取れなくなったときの対処法
ロールタイプのデンタルフロスなら、横から引っ張って抜くとよいです。
コンタクト部分に引っかかってしまった場合は、
痛みを感じる場合は虫歯の可能性があるため、歯科医院へ相談してください。
■デンタルフロスが切れたり、引っかかる場合は虫歯かも
ものですが、デンタルフロスを使うことによって虫歯を早期発見できることがあります。
歯科医院で「デンタルフロスが切れる」「デンタルフロスが引っかかる感じがする」などと相談をしてみましょう。
早期の虫歯なら、少しの治療で済む可能性があります。
歯肉退縮を起こす
デンタルフロスを不適切に使うと、ことがあります。
デンタルフロスはゆっくりとやさしく挿入し、退縮した歯肉を、元に戻すことは難しいですので気をつけてください。
歯ぐきが下がると
・歯と歯の間に隙間ができ、食べ物が挟まりやすくなる
・知覚過敏になる
・虫歯になる（歯の根の部分は柔らかい象牙質がむき出しなので、虫歯になりやすい）
などの症状を引き起こす可能性があります。
またデンタルフロスを使っているけど、歯間ブラシも気になるという方は、以下の記事も読んでみてください。
【関連記事】
・【歯間ブラシ】と【デンタルフロス】どっちを選ぶ？それぞれの特徴をご紹介
スマイルティース編集部のおすすめデンタルフロス
日々のフロッシングにおすすめなデンタルフロスを3つご紹介します。
GC-ルシェロ-ミントワックス
約1400本のマイクロファイバーでできたフロスで、歯と歯の間の汚れを強力に絡め取ります。ミントフレーバー付きのワックス加工がされているので、
クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ
毛羽立ちやへたりがでにくい強度のあるデンタルフロスです。
リーチ デンタルフロス フッ素
です。歯垢を除去しながら、歯と歯の間にまでフッ素を行き渡らせる優れものです。
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