ホワイトニング後の食事制限は何時間？術後に避けるべき食事とおすすめの食事を詳しく紹介
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歯を白くするホワイトニングは、再着色を防ぐために術後に避けるべき食べ物や飲み物があります。歯を白くしてもホワイトニング後の食事制限が守れないと、食べ物や飲み物の色素が原因で歯が変色してしまう恐れもあるため、注意が必要です。
ホワイトニング後の食事制限は何時間必要なのか、ホワイトニング後に避けるべき食事とおすすめの食事を紹介します。
この記事の結論
・ホワイトニング後は12～48時間食事制限がある
・コーヒーなどの色の濃い飲食物や調味料、炭酸飲料など酸性度の高い食べ物を避ける
・バナナやうどんなどの色の薄い食べ物がおすすめ
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目次
ホワイトニング後12～48時間は食事制限がある
歯の表面はペリクルという膜に覆われているおかげで、簡単には着色しません。
しかしホワイトニングをするとペリクルが剥がれ、色が付きやすくなります。 ペリクルが再付着するには12〜48時間かかるため、その間は食事に気を付けるべきとされています。
気を付けるべき食べ物・飲み物はどのホワイトニング方法でも同じです。ウォーキングブリーチも白さがずっと続くわけではなく、色の濃い食べ物・飲み物を口にしていると同じように着色します。
ホワイトニング後の食事で避けるべき食べ物・飲み物
ホワイトニング後、避けるべき食べ物・飲み物はいくつかありますが、基本的には色の濃い飲食物が着色しやすい傾向にあります。
色の濃い調味料を使った食べ物
着色料が含まれている調味料の摂取はホワイトニング後24時間は避けておきましょう。
色の濃い食べ物
食材そのものの色が濃い食べ物で、とくに
ポリフェノールは、ほとんどの植物に含まれている苦みや色素の成分です。抗酸化作用があり健康的にもよいとされていますが、ホワイトニング中はなるべく避けて、
酸性度の強いもの
酸性度の強い飲食物には、着色性補助食品が含まれています。口にすると
ホワイトニング後はペリクルが剥がれてエナメル質がむき出しになっており、
色の濃い飲み物
赤ワインにはポリフェノールが含まれており、着色の原因となります。
また、コーヒーやお茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。これらは陶器に茶渋が付くように歯も同じように着色します。
ホワイトニング後の食事におすすめの食べ物・飲み物
ホワイトニング後におすすめの食べ物・飲み物をご紹介します。
色の薄い調味料を使った食べ物
例えば、トマトソースやしょうゆを使ったものではなく、クリームソースやホワイトソースを使ったパスタなど。ラーメンの場合はしょうゆや味噌ラーメンではなく塩ラーメンを選びます。
色の薄い食べ物
例えば、白米、うどん、そば、白身魚、色の薄いパン、ヨーグルト、バナナ など。
うどんを食べるならしょうゆやソースを使った焼うどんではなく、色の薄い出汁うどんを選びましょう。
色の薄い飲み物
。なかでも乳製品は歯をコーティングする働きがあり、着色しやすい飲食物の前に摂取すると着色が付きにくくなります。
ヨーグルトの場合は着色料が配合されていないプレーンヨーグルトを選びます。
しかし、豆乳や豆腐は白い飲食物に含まれますが、
食事以外でホワイトニング後にしてはいけないこと
食事だけではなく、ホワイトニング中は以下のことを避けておく必要があります。
喫煙
喫煙をすると、せっかくホワイトニングしてもすぐに着色します。
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口紅
口紅を塗ると、笑ったときに歯の表面に付くことも。
しかし、赤系の口紅はホワイトニングした歯を目立たせたり、歯を黄色く見せないようにしたりできるので、歯に付着しないように気をつけながらメイクを楽しみましょう。
ポピドンヨード（うがい薬）
ホワイトニング中は無色透明なものか薄い色のうがい薬を使用しましょう。
ホワイトニング後に食事制限がある理由
ホワイトニング後は歯の表面のエナメル質がむき出しの状態になっています。そのため、着色が付きやすく、知覚過敏にもなりやすい状態です。
エナメル質がむき出しになっており着色しやすいから
普段歯の表面はペリクルという膜に覆われているおかげで、簡単には着色しません。しかしそのため普段よりも着色しやすくなっているのです。
歯が敏感になっており知覚過敏を助長しやすいから
レモンやわさびなど酸性度の強いものは、歯にとって刺激が強いです。これらは知覚過敏を助長する可能性があるため、ホワイトニング後は避けるべきです。
ホワイトニング後の食事で色の濃いものを口にしてしまったらすぐに歯を磨こう
歯磨きが難しければうがいや、ガムを噛み唾液で薄めるだけでも違います。ステイン（着色）除去と書いてある歯磨き粉を使用するとなお良いです。
ホワイトニング後の食事でどうしても色の濃いものを口にしたくなったら
ホワイトニング後12〜48時間は我慢すべきですが、少し工夫するだけで、歯への着色や刺激を和らげることができます。
水を飲んでから口にする
濡れている床にしょうゆをこぼしてもあまり影響はありませんが、乾いている床にこぼすとすぐに着色しますよね。それと同じで、歯の表面が乾燥しているとすぐに着色します。
また牛乳や乳製品は歯をコーティングする作用があるので、着色がある飲食物の前に摂取するのもよいでしょう。
飲み物はストローを使う
そうすれば歯面に触れずに喉まで届けることができます。
しかし、ストローを使用したから絶対に着色しないとは限りません。コーヒーや紅茶などを飲んだ場合はすぐにうがいして、着色を予防しましょう。
歯のホワイトニング後は食事に気を付けよう
しかし、過度に神経質になってしまうとホワイトニングが苦痛と感じてしまうこともあるので、できるだけ色の濃い物を避ける認識で留めておき、食後はホワイトニング用のケアグッズと併用して歯を磨くとよいでしょう。
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