歯のホワイトニングパックとは？効果・おすすめ商品・使い方を紹介！

監修者：
やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

自宅で簡単に歯を白くしたいとお考えの方に、歯のホワイトニングパックの活用方法や成分の違いなどを徹底解説いたします。

ホワイトニングパックとは？

ホワイトニングパックは自宅でできる歯のホワイトニングケア用品です。肌のパックと同じように、歯の表面の着色を浮き上がらせるホワイトニング成分が含まれたシートを歯に貼り付けてケアします。

自宅でできる歯のホワイトニングケア用品

ポリリン酸ナトリウムが含まれたシートが歯の表面にある歯のくすみ(コーヒー・紅茶・緑茶などのポリフェノールが歯に付着して蓄積された着色汚れ)に浸透して浮かせて落としやすくします。

ホワイトニング成分が歯に密着するので効果的に作用する

ホワイトニング成分が歯に密着するので、ホワイトニング効果のある歯磨き粉よりも有効成分が唾液で薄まりにくく、歯の着色汚れに浸透しやすいため効果的に作用します。

日本製と海外製がある

日本製のものは薬機法により、過酸化水素のような本来の歯の色よりも白くなる漂白成分の配合が認められておらず、歯を白くするというよりは、本来の歯の輝きを取り戻すことが目的とされています。

一方、海外製のものは過酸化水素の濃度が日本の市販品よりも高く、歯のエナメル質内部にまで浸透して本来の歯の色よりも白くできるものがあります。ホワイトニングテープやホワイトニングシートなどとも呼ばれ、インターネットなどで購入できます。

ホワイトニングパックの成分と効果

日本製のものはポリリン酸ナトリウムやフィチン酸など、海外製のものは過酸化水素や過酸化尿素が含まれています。含まれる成分によって効果が異なり、歯の表面にだけ作用して歯の本来の色に戻すものと、歯のエナメル質内部にまで作用して歯を白くするものがあります。

成分①:歯を本来の色に戻す効果があるポリリン酸ナトリウム

日本製の歯のホワイトニングパックに含まれることがあり、歯の表面にある着色汚れを吸着して剥がします。また、歯のコーティング作用によって歯質強化と再着色防止効果を発揮します。歯を本来の色に戻すだけなので、歯の元の色よりも白くはできません。

分割ポリリン酸とは、バクテリアから哺乳類まであらゆる生物の体内に存在する物質で、リン酸が鎖状に複数個結合しており、長さと濃度によってさまざな効果があります。

歯周病治療に使用されることもあり、育毛・発毛ケアに有効な「長鎖分割ポリリン酸」や、肌の再生力をたすける「中鎖分割ポリリン酸」など、あらゆる分野で使用されています。

成分②:歯の汚れを除去する効果があるフィチン酸

歯に付着・沈着したステイン、歯垢、タバコのヤニ等の歯の汚れを除去する、効果に優れた美白成分です。ホワイトニング効果のある歯磨き粉にも含まれます。

歯の表面を覆うエナメル質はハイドロキシアパタイトの結晶が密集してできており、結晶と結晶の間にある隙間に、唾液に溶けた着色物質などが加齢とともに蓄積されて歯が黄ばみます。

フィチン酸はエナメル質を傷つけることなく結晶の間に蓄積された着色物質などを取り除いて隙間を再生するので、エナメル質に入った光が結晶の隙間で乱反射して自然な白い歯に見せる効果があります。ただし、歯を漂白する効果は無いので、元の歯の色よりも白くはなりません。

成分③:歯を漂白する効果がある過酸化水素

海外製のホワイトニングパックに含まれることがあり、歯の漂白や消毒などに用いられます。高濃度のものは、歯のエナメル質内部の着色まで分解して、元の歯よりも白くする効果があります。

歯科医院で行うオフィスホワイトニングでは35%、ホームホワイトニングでは10〜21%濃度の過酸化水素が使用されており、日本の薬機法では6%を超える過酸化水素が含まれたものは劇薬として、歯科医師などの専門家しか扱えない決まりとなっています。

海外製のホワイトニングパックには10%程度の過酸化水素が含まれているので、市販品でも歯の漂白効果が得られますが、日本の法律では安全性が保証されておらず、使用は自己責任となります。

成分に過酸化水素ではなく過酸化尿素が含まれるものもありますが、過酸化尿素は着色を分解する過程で過酸化水素となるため、作用と効果は同じです。

ホワイトニングパックの使い方

基本は歯に貼ってパックをしたら、ブラッシングをして完了です。使用頻度や方法は製品により異なるため、使用前に説明書や注意事項をよく確認しましょう。

1.乾いた手でシートからパックを剥がします。
2.歯の表に貼り、余った部分を歯の先端を包むように歯の裏側へ折り返します。
3.口を閉じて規定の時間待ちます。
4.ブラッシングして水で口をゆすいだら完了です。

ホワイトニングパックの注意事項

ホワイトニングパックで副作用やトラブルが起こることもあります。特に海外製のものは刺激の強いホワイトニング成分が含まれるため、トラブルが起こる可能性が高いです。よく取り扱い説明を読んで、厳守しましょう。

痛みや知覚過敏が起こることがある

使用頻度を守らずに必要以上に使用すると、口の中の粘膜が弱い人は痛みなどの刺激を感じる場合があるため、規定の時間以上の装着や決められた回数以上使用するのは止めましょう。

知覚過敏が起きた場合は通常24時間ほどで収まりますが、痛みが強かったりいつまでも続いたりする場合は、歯科医師に相談するのが望ましいです。

海外製のものは成分が強過ぎて歯の神経にダメージを与える危険があるため、使用中に強い痛みを感じるなどした場合は使用を中止しましょう。

歯に色ムラができることがある

歯表面の汚れを取り除くことで、一時的に歯本来の色や模様が目立ちやすくなり、元からあった歯の色ムラが気になることがあります。歯の皮膜が再生されると目立たなくなることが多いです。

効果が期待できない歯がある

ホワイトニング成分は歯の表面にあるエナメル質にのみ効果を発揮します。歯の神経が無いか死んでしまった歯、テトラサイクリン歯の黄ばみや変色は、歯の内部にある象牙質の変色が原因のため効果が期待できません。

また、詰め物や被せ物などの人工の歯にはホワイトニング剤の効果が無く、着色汚れが落ちにくいことがあります。

海外製のホワイトニングパックの使用後は色の濃い食べ物や飲み物を控える

海外製の過酸化水素を使用したホワイトニングパックは、使用後に薬剤の影響で歯を覆う皮膜が剥がれた状態になるため、普段よりも食べ物や飲み物の色を吸収しやすくなります。

皮膜が作られるまでの半日〜24時間はカレーや赤ワイン、コーヒーなどの色の濃い食べ物は控えましょう。

歯科医院のホワイトニングとの違い

歯科医院のホワイトニングと市販のホワイトニングパックは、ホワイトニング成分の種類や濃度が異なるため、歯を白くする効果と値段に大きな違いがあります。

ホワイトニング効果が違う

歯科医院で行うオフィスホワイトニングやホームホワイトニングには、過酸化水素や過酸化尿素のような漂白剤が含まれているため、本来の色よりも歯が白くなります。

歯のホワイトニングパックは歯の表面の着色汚れを除去するためのものなので、海外製以外は本来の歯の色よりも白くはなりません。

海外製のホワイトニングパックもオフィスホワイトニングと比べると過酸化水素の濃度が低いため、歯科医院のホワイトニングよりも白くなるまでの時間や回数が多く掛かります。

ホワイトニングパックの方がリーズナブルに始められる

日本製のホワイトニングパックは2〜3週間で1,500円〜1,600円程度、海外製のものは20日分で7,000円程度で始められます。

歯科医院のオフィスホワイトニングは1回の施術に30,000円～50,000円、ホームホワイトニングが1〜2週間で25,000円～50,000円掛かり、両者を比べると、ホワイトニングパックは初期投資としてはリーズナブルです。

製品により異なりますが、日本製のホワイトニングパックは1週間ごとの継続利用が必要なので、得られる効果やランニングコストを考えると、トータル費用はオフィスホワイトニングやホームホワイトニングの方が安く済むこともあります。

【関連記事】
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まとめ

ホワイトニングパックとは、自宅でできる歯に貼り付けるタイプのセルフホワイトニング用品です。ホワイトニング成分が歯に密着するので、ホワイトニング歯磨き粉よりも効果的に有効成分が作用します。

ホワイトニングパックと並行して歯科医院で定期的にクリーニングを受けると、さらに綺麗な状態を保てます。

おすすめのホワイトニングパック

スマイルコスメティック ティースホワイトパックハミガキ

三リン酸5ナトリウムが歯の細かい隙間に付着した着色汚れを、パックによって浸透させて浮かせます。歯磨きの前に使用すると、歯本来の白さと艶を取り戻せます。

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クリアクリーン プレミアム ホワイトクリアパック

米ぬか由来のホワイトクレンジング成分であるフィチン酸のパックで、日ごろ蓄積される着色汚れを落とします。

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スマイルティース編集部おすすめのホワイトニンググッズ

近距離に自信が持てる パールホワイトプロEX＋

薬用成分の「ポリリン酸ナトリウム」と「メタリン酸ナトリウム」が歯の汚れを除去。本来の白い歯を目指せるうえに、初期虫歯の予防をサポートしてくれます。

さらにDL-りんご酸が油汚れも取り除いてくれるので、本来の白い歯を目指せるでしょう。

定期購入なら、初回価格77％OFFの1,980円で購入可能（2023年3月時点）です。初回特典が他にもついているので、頑固な汚れに悩んでいる人はぜひ利用してみてください。

※パールホワイトプロEX＋の定期プランは、初回お受け取り後に休止・再開可能。
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ハイブリッド電動歯ブラシ【シャイニーキャビテック】

シャイニーキャビテックは、ホワイトニング、電動歯ブラシ、美顔器の3役を兼ね備えた、ハイブリッド電動歯ブラシです。
毎秒42,000回の超音波振動スクレイパーで、歯を傷つけずに歯垢や着色汚れを落とします。
シリコンブラシを用いれば、舌苔の除去、高速音波振動による歯茎のマッサージ、口の内側からの表情筋マッサージも可能です。
ホワイトニング、虫歯、歯周病ケアはもちろん、フェイシャルケアもしたい人におすすめです。

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エチケットサプリから生まれた歯磨き粉 ブレスマイルクリア

歯科医院でも使用されている『ブレスマイルクリア』は、「an・an」（2020年5月13日発売号）や「CLASSY」（2019年8月号）など、多くの有名女性誌で取り上げられています。

ステインを除去する「ポリエチレングリコール400」や歯石の沈着・口臭防止効果のあるゼオライトなど、7つの有効成分を配合。さらに、メラリン酸ナトリウムやパールとシルクが、白い歯をサポート※してくれますよ。

※ブラッシングによる
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歯茎まで美しく TaVaTeee

ホワイトニング効果のあるポリリン酸ナトリウム、口臭の原因となる菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノール、歯茎を美しくできるβ-グリチルレチン酸が配合された歯磨き用ジェルです。

研磨剤不使用なので、ジェルにより歯を傷つける心配はありません。歯を大切に労わりながらも、歯茎まできれいにしたい方におすすめです。
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セルフホワイトニング【HAKARA】ホームケアセット

【HAKARA】ホームケアセットは、歯の内部の着色汚れにもアプローチできるセルフホワイトニングキットです。ホワイトニングサロンや歯科医院に行かずに、自宅でホワイトニングをすることができます。
1セットたった10分(5分×2回)で完了、毎日の歯磨きケアに加えて、使用開始から数ヶ月、週1回くらいを目安にホワイトニングを行うだけで、本来の歯の色よりも白い歯を目指せます。

半額返金保証(※)もあるので、まずはお試しを！
※定期で3ヶ月お使い頂き、条件を満たした場合に限る

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自宅で簡単！本格ホワイトニングキット【ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White）】

「ルルシア　ルルホワイト」は、自宅で本格的なホワイトニングができるセルフホワイトニングキットです。歯磨きのあとにルルホワイトの専用ジェルを塗布し、口をゆすがずにLEDライト付きのマウスピースを3〜5分照射するだけで、着色汚れを落とせます。
初回は、通常価格8,980円(税込)のところ、5,000円オフの3,980円(税込)で購入できます。

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医薬部外品　歯みがき粉【アバンビーズグラン】

アバンビーズグランは、口臭と歯周病予防に特化した薬用歯磨き粉です。
乳酸菌WB2000を生きたまま配合しており、そのほか「セオライト」「β-グリチルレチン酸」「塩酸ピリドキシン」の3つの口臭予防成分を配合しています。
歯磨きのときに歯茎から血が出る方、歯茎の腫れや痛みにお悩みの方、マスクを着けたときの口臭が気になる方におすすめです。
アバンビーズ グラン(歯みがき粉)1本＋アバンビーズタブレット15日分1袋がセットになった毎月定期コースをお申し込みの方は、通常価格4,572円(税込)が、初回45％オフの2,530円(税込)で購入できます。

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LEDoc(エルイードック)

4種類のブラシがついており、歯間から下まで隅々まで磨けるのが特徴です。
ブラシの最大回転数は約10,000回/分となっており、ブラッシングのパワーで白い葉を目指せます。口臭から虫歯、歯垢が気になっている方はぜひ使ってみてください。

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薬用歯みがきジェル【SHIROHA(シロハ)】

SHIROHAは、ホワイトニングと口臭予防が同時にできる薬用歯磨きジェルです。
研磨剤は含まれておらず、「卵殻アパタイト」が歯の表面の着色汚れを吸着、歯をコーティングして健康的な白い歯に導きます。
SHIROHAスタンダードコースのお申し込みで、40gサイズ1本(約1ヶ月分)が通常価格4,400円(税込)のところ、初回のみ78％オフの979円(税込)でお得に購入できます。(※)

※2回目以降は80gサイズ1本(約2ヶ月分)で6,028円(税込)となります。

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ホワイトニング効果のある卵殻アパタイト配合の粉歯磨き【ミルクリア】

ミルクリアは、歯の着色汚れを吸着して落とす「卵殻アパタイト」が配合されたホワイトニング歯磨き粉です。
粉末タイプで、口に入れると冷たい炭酸ガスが発生、瞬間-5℃のひんやりとした爽快感を与えます。ブラッシングによる着色汚れ・ヤニ、歯垢、歯石の除去や沈着予防をサポートし、口内を浄化して口臭を防ぎます。
ホワイトニングに興味はあるけれど歯科医院に通う時間がない方、お手頃価格で手軽にホワイトニングケアを取り入れたい方におすすめです。

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薬用ちゅらトゥースホワイトニング

薬用ちゅらトゥースホワイトニングは、研磨剤不使用・低刺激で爽快感のあるホワイトニングケア用品
です。

通常の歯磨き粉の代わりに使用できるため、効率的に毎日の歯磨きに取り入れることができます。

本来の歯の白さを取り戻したい方、刺激の少ないホワイトニング歯磨き粉をお探しの方におすすめです。

特別モニターコースなら、通常価格5,980円(税別)が、初回特別価格1,980円(税別)で購入できます。

※変更やお休みのご連絡は、次回出荷予定日の10日前までにお願いいたします。
※初回特別価格でのご購入は一世帯1回限りとさせていただきます。

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薬用シュミテクト やさしくホワイトニングEX

薬用成分である「硝酸カリウム」がホワイトニング後に起こりやすい知覚過敏症状をケアしてくれつつ、効率的に着色汚れを落としてくれます。
またフッ素1450ppmと高配合なので、ホワイトニング後にさまざまな成分を取り込みやすくなっている歯に対して、効率的な歯質強化が期待できます。
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クリニカアドバンテージNEXTSTAGE＋ホワイトニング ハミガキ

高濃度フッ素(1450ppm)や薬用成分LSSが配合されており、歯周病や虫歯予防が期待できるうえに、ポリアクリル酸Na（清掃助剤）配合で、歯垢や着色のもとを浮かばせて落としやすくします。

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GC MIペースト

傷ついた歯を修復してくれる作用があるCCP-ACP(リカルデント)が配合されており、飲食によって酸性に傾いたお口を中性に戻してくれる作用があります。
フレーバーも甘くてまろやかな味が多く、小さなお子さんでも使いやすいのもポイント。
フッ素は配合されていないので、ホワイトニング前後に使用してもOKです。

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監修者

やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

東京世田谷に生まれ育ち、諸事情により高校卒業後に長野県大町市青木湖畔湖の見えるレストランシェラ・インに勤務。

オーナーの下川氏に師事・接客や調理、人間関係等多くを学び、それらの経験を経て平成元年あらゆる面で多くの人の力になりたいとの強い思いで歯科医師になる事を決断。

同年4月明海大学歯学部へ入学を果たし、平成7年に卒業・歯科医師免許取得、医療法人社団友歯会新青山ビルユー歯科勤務。

歯科医師としての基盤をつくり、平成11年世田谷弦巻にてやまもと歯科開設。

以後20年以上にわたりGPのスペシャリストとして地域医療に貢献している。

また、平成30年より多くの人に歯科医療の素晴しさを伝えるべくデンタルネットワーク株式会社を設立歯科への意識と知識を深めより多くの人の笑顔をサポートしていく。