【徹底解説】ホームホワイトニング中におすすめの歯磨き粉｜ホワイトニング効果が長持ちする方法も紹介

監修者：
やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

ホームホワイトニングは、自宅でホワイトニング剤を入れたマウスピースを1〜2週間ほど装着して歯を白くするホワイトニング方法です。
実は、ホームホワイトニングでは、ちょっとした歯磨き粉の選び方でホワイトニング効果や歯の白さを長持ちさせることができます。
ホームホワイトニングの際におすすめの歯磨き粉の紹介と、ホワイトニングが終わった後に歯の白さを持続させるためのコツを紹介します。

ホームホワイトニング中や終わった後にもOK！｜おすすめの歯磨き粉の選び方

ホームホワイトニング直後の1～2時間は、歯の表面にあるペリクルと呼ばれる保護膜が剥がれた状態となっており、着色や知覚過敏が起こりやすい口腔内環境になります。

そのため、ドラッグストアなどで多く販売されている研磨剤入りの歯磨き粉では、かえって刺激になるケースもあります。

ホームホワイトニング後に使用する歯磨き粉は、研磨剤の有無、有効成分、用途を考慮して選ぶようにしましょう。

ホワイトニング効果を持続したい方

ホームホワイトニングを行った後は、歯の白さを維持するためにも効率的に着色汚れを落としてくれる歯磨き粉がおすすめです。

着色除去効果のある成分は以下のようなものがあります。

• ポリリン酸ナトリウム
• マクロゴール400
• ピロリン酸ナトリウム

これらの成分は、歯の汚れを柔らかくしたり浮かせたりする作用があり、歯を傷つけずに着色汚れを除去します。

歯をコーティングして着色しにくい歯にしたい方

歯をコーティングする歯磨き粉には、着色予防に加えて冷たいもの・歯ブラシなどの外的刺激から歯を守る作用があります。

歯をコーティングする効果がある成分は以下のものがあります。

• 薬用ハイドロキシアパタイト

薬用ハイドロキシアパタイトは、歯垢や着色など歯の汚れを吸着する作用があり、着色しにくい歯にする効果があります。加えて歯の微細な傷を修復・再石灰化の効果も期待でき、ホームホワイトニング後のケアに向いています。

ホワイトニング後の知覚過敏が気になる方

ホームホワイトニング後は知覚過敏を起こしやすいため、症状を抑える薬用歯磨き粉を活用するのも良いでしょう。

知覚過敏症状を抑える歯磨き粉の成分は以下のようなものが挙げられます。

• 硝酸カリウム
• 乳酸アルミニウム

硝酸カリウムは即効性があり、歯の神経の過敏反応を抑えます。一方、乳酸アルミニウムには持続性があり、「象牙細管」と呼ばれる神経につながっている穴をブロックすることで知覚過敏の症状を抑える働きがあります。

ホワイトニング後は歯の表面にある「ペリクル」と呼ばれる歯の保護膜が一時的に剥がれる状態になります。

それにより知覚過敏を引き起こしやすくなり、痛みや歯がしみる症状が現れるため、知覚過敏に効果のある上記の成分が配合された歯磨き粉の使用がおすすめです。

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ホワイトニング前にフッ素はダメ？｜フッ素入りの歯磨き粉を併用するときの注意

虫歯予防では「フッ素」は良いとされていますが、ホームホワイトニング中にフッ素入り商品を使用すると、ホワイトニング効果が低くなる可能性があるため注意が必要です。

ホームホワイトニングの前と期間中はフッ素を避けるのがベター

フッ素には、虫歯の働きを抑制する抗菌作用、歯の質を強くする再石灰化作用、歯の表面をコーティングする作用があります。しかし、コーティング作用はホワイトニング剤の浸透を妨げてしまい、効果が低くなる可能性があります。

ホームホワイトニング前後は歯磨きをして汚れや薬剤を落としますが、その際にはフッ素入り歯磨き粉は避けるようにしましょう。

また、ホームホワイトニング期間中の2週間前後も同様に、フッ素入りの歯磨き粉の使用は避けた方が良いでしょう。

ホワイトニングが終わったあとはフッ素入り商品を使用してもOK

ホームホワイトニングが終わったあとであれば、フッ素入り歯磨き粉などでケアするのはOKです。

ホワイトニングを行った歯は脱水症状を起こしたような状態で汚れの吸収力が高くなっており、その時にフッ素を使用することで虫歯予防効果が高まるといった研究結果が出ています。

フッ素は知覚過敏抑制作用もあるので、ホワイトニングが終わったあとであれば、むしろフッ素とホワイトニングは相性が良いといえるでしょう。

ホワイトニング効果を持続させる5つのコツ

ホワイトニングの持続期間は、薬液の濃度や喫煙の有無などによって個人差がありますが、短い人で約半年、長い人では約1年持ちます。

歯の白さを長続きさせるためには5つのコツがあります。

• 低研磨・低発泡の歯磨き粉を使用する
• 着色の濃い食べ物は控える
• 半年に1度、ホームホワイトニングを行う
• 喫煙者はタバコを控える
• 3カ月に1度は歯科医院でクリーニングを行う

低研磨・低発泡の歯磨き粉を使用する

ホームホワイトニングの効果を長持ちさせるためには、低研磨・低発泡の歯磨き粉を選択すると良いでしょう。

低研磨の歯磨き粉は歯や歯ぐきを傷つけにくいため、着色や汚れなどがつきにくいです。また、低発砲の歯磨き粉はお口の中で泡がいっぱいにならないため、時間をかけて磨くことができます。

荒い研磨剤が配合されている歯磨き粉は、歯の表面のエナメル質を傷つけてしまい、歯に着色や汚れなどが着きやすくなります。ホワイトニング効果を長持ちさせるなら、低研磨・低発砲の歯磨き粉がおすすめです。

着色の濃い飲食物は控える

日ごろから着色の原因となる飲食物を控えると、歯の白さが長持ちしやすいです。

また、歯を溶かしてしまう酸性の飲食物、タンニンやポリフェノールが含まれている飲み物の摂取もできるだけ控えるようにしましょう。

とはいえ、これらの飲食物を摂取することもあります。その際は、摂取後に歯磨きをするか口をゆすぐと良いでしょう。

半年に1度、ホームホワイトニングを行う

歯の白さを持続させるためには、半年に1回ほどの間隔でホームホワイトニングを繰り返すと良いでしょう。

歯科医院で作成したマウスピースはくり返し使えるため、薬剤の追加購入で再度ホームホワイトニングが行えます。薬剤は1週間分で約2,000円～5,000円で、経済的な負担が少なくて済みます。

喫煙者はタバコを控える

ホームホワイトニング後は、できる限り喫煙を避けた方が良いでしょう。

タバコに含まれるタールと呼ばれている成分は黒褐色をしています。これは水に溶ける物質ですが、歯の保護膜であるペリクルに沈着して着色引き起こしてしまいます。

どうしてもタバコをやめられない場合は、ホームホワイトニング後24時間は喫煙を避け、普段の生活では喫煙後に口をゆすぐようにするのも対策法のひとつです。

3カ月に1度は歯科医院でクリーニングをおこなう

歯科医院でのクリーニングはプラークや着色を取り除くのはもちろん、歯面をツルツルに磨き上げたうえでコーティングし、着色がしにくい口内環境を作ります。

また、クリーニング後はフッ素塗布を行う歯科医院も多く、知覚過敏抑制が期待できます。

ただ歯科医院によってはクリーニングが保険適用にならないところもあり、その場合の費用は5,000円～10,000円ほどかかります。

まとめ

ホームホワイトニングの効果を高めるためには、フッ素配合の歯磨き粉よりも着色除去効果のある歯磨き粉を使用すると良いでしょう。

歯の白さは永遠に続くものではないため、白い歯をキープするには定期的なホームホワイトニングが必要になることが多いです。また、ホームホワイトニングと並行して歯科医院で定期的にクリーニングを受けると、さらに綺麗な状態を保てます。

セルフホワイトニングなら、ホワイトニングサロンがおすすめ！

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ホワイトニングサロンであれば、スタッフの人がすぐに疑問に答えてくれるので、ホワイトニングサロンの利用も検討してみましょう。

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ホワイトニングがしたい！おすすめのケアグッズ

ホワイトニング効果を持続させるには、普段の歯磨き粉をホワイトニング効果のあるものに変えてみましょう。ホワイトニング歯磨き粉に含まれている成分には、着色汚れを除去したり、着きにくくしたりする効果があります。
ここではスマイルティース編集部おすすめのホワイトニンググッズを紹介します。

近距離に自信が持てる パールホワイトプロEX＋

薬用成分の「ポリリン酸ナトリウム」と「メタリン酸ナトリウム」が歯の汚れを除去。本来の白い歯を目指せるうえに、初期虫歯の予防をサポートしてくれます。
さらにDL-りんご酸が油汚れも取り除いてくれるので、本来の白い歯を目指せるでしょう。
定期購入なら、初回価格77％OFFの1,980円で購入可能（2023年3月時点）です。初回特典が他にもついているので、頑固な汚れに悩んでいる人はぜひ利用してみてください。
※パールホワイトプロEX＋の定期プランは、初回お受け取り後に休止・再開可能。

エチケットサプリから生まれた歯磨き粉 ブレスマイルクリア

歯科医院でも使用されている『ブレスマイルクリア』は、「an・an」（2020年5月13日発売号）や「CLASSY」（2019年8月号）など、多くの有名女性誌で取り上げられています。
ステインを除去する「ポリエチレングリコール400」や歯石の沈着・口臭防止効果のあるゼオライトなど、7つの有効成分を配合。さらに、メラリン酸ナトリウムやパールとシルクが、白い歯をサポート※してくれますよ。
※ブラッシングによる

歯茎まで美しく TaVaTeee

ホワイトニング効果のあるポリリン酸ナトリウム、口臭の原因となる菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノール、歯茎を美しくできるβ-グリチルレチン酸が配合された歯磨き用ジェルです。
研磨剤不使用なので、ジェルにより歯を傷つける心配はありません。歯を大切に労わりながらも、歯茎まできれいにしたい方におすすめです。

自宅で簡単！本格ホワイトニングキット【ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White）】

「ルルシア　ルルホワイト」は、自宅で本格的なホワイトニングができるセルフホワイトニングキットです。歯磨きのあとにルルホワイトの専用ジェルを塗布し、口をゆすがずにLEDライト付きのマウスピースを3〜5分照射するだけで、着色汚れを落とせます。
初回は、通常価格8,980円(税込)のところ、5,000円オフの3,980円(税込)で購入できます。

薬用シュミテクト やさしくホワイトニングEX

薬用成分である「硝酸カリウム」がホワイトニング後に起こりやすい知覚過敏症状をケアしてくれつつ、効率的に着色汚れを落としてくれます。
またフッ素1450ppmと高配合なので、ホワイトニング後にさまざまな成分を取り込みやすくなっている歯に対して、効率的な歯質強化が期待できます。

クリニカアドバンテージNEXTSTAGE＋ホワイトニング ハミガキ

strong>高濃度フッ素(1450ppm)や薬用成分LSSが配合されており、歯周病や虫歯予防が期待できるうえに、ポリアクリル酸Na（清掃助剤）配合で、歯垢や着色のもとを浮かばせて落としやすくします。

GC MIペースト

傷ついた歯を修復してくれる作用があるCCP-ACP(リカルデント)が配合されており、飲食によって酸性に傾いたお口を中性に戻してくれる作用があります。
フレーバーも甘くてまろやかな味が多く、小さなお子さんでも使いやすいのもポイント。
フッ素は配合されていないので、ホワイトニング前後に使用してもOKです。

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監修者

やまもと歯科院長 デンタルネットワーク株式会社　代表取締役 歯科医師　山本　伸彦

東京世田谷に生まれ育ち、諸事情により高校卒業後に長野県大町市青木湖畔湖の見えるレストランシェラ・インに勤務。

オーナーの下川氏に師事・接客や調理、人間関係等多くを学び、それらの経験を経て平成元年あらゆる面で多くの人の力になりたいとの強い思いで歯科医師になる事を決断。

同年4月明海大学歯学部へ入学を果たし、平成7年に卒業・歯科医師免許取得、医療法人社団友歯会新青山ビルユー歯科勤務。

歯科医師としての基盤をつくり、平成11年世田谷弦巻にてやまもと歯科開設。

以後20年以上にわたりGPのスペシャリストとして地域医療に貢献している。

また、平成30年より多くの人に歯科医療の素晴しさを伝えるべくデンタルネットワーク株式会社を設立歯科への意識と知識を深めより多くの人の笑顔をサポートしていく。